Minden gyermeknek szüksége van alvásra. Ha nem pihen eleget, akkor ingerlékeny lehet, nehezen fog együttműködni velünk.
Azzal azonban hogy aludnia kell, még nem biztos, hogy ezt örömmel teszi.
Általában magát a lefekvést és az alvást csak az iskolás kor elérése után tekinti a gyermek pozitív élményként.
Szokások
Az éjszakai pihenésért egy nagyon fontos lépést tehetünk, ha kialakítunk egy bizonyos lefekvési szokást. Ez átmenetet képez az aktív nappal (játék, mozgás stb.) és a pihentető éjjel között, mely a gyermek hangulatára is változással van.
Persze azt nem várhatjuk el, hogy a gyermek óramű pontossággal változtassa a hangulatát, ezért hozzunk létre egy kis „szeánszt”.
Ezalatt arra törekedjünk, hogy a lefekvés élvezetes legyen, ne pedig egy kötelező dolog (még inkább ne egy csata eredménye) legyen.
- játékok elrakása
- fürdés
- fogmosás
- pizsamába, hálóingbe bújás
- mesehallgatás az ágyban (apa vagy anya mesél)
- villanyoltás
Ez a sorozat segít a gyermeknek „lehiggadni”. Fokozatosan lenyugszik, miközben már készül a pihenésre.
A teste egy idő után már a rutin részeként készülni fog a pihenésre. Ilyenkor már a fürdés során tapasztalhatjuk, hogy ásít, tehát a teste már felkészült az alvásra.
Miközben készülünk a lefekvésre, arra törekedjünk, hogy a gyermeket minél kevesebb inger érje. Halkítsunk le tv-t, rádiót, tegyük el a még szem előtt levő kedvenc játékokat.
Hálószoba
Mindebben a hálószoba is nagy szerepet játszik. Egy olyan környezetben, ahol az ágy és maga a szoba is csalogató könnyebben nyugszik le a gyermek. Az ágyába tegyünk plüss állatokat – vagy amit szeret. Vonjuk be a tapéta vagy a fal színének, az ágyneműjének kiválasztásában. Segítsen – ha kell – éjjeli lámpát választani. Így ő is a részesévé válik a szobának, ami olyan, amilyet ő szeretne.
Nézzünk körbe a szobában gyerekszemmel. Nézzük meg, milyen a szoba hőmérséklete, milyen messze van a fürdőtől, hallatszik-e be valami háttérzaj a mi szobánkból stb. Hisz, ha nekünk sem barátságos a szoba, miért várnánk el, hogy a gyermek itt aludjon. És sose felejtsük el a mi ízlésünk még nem biztos a gyermek ízlése is. Hisz ő már egy másik egyéniség.
Okok, amiért nem akarhat lefeküdni
- Fent lenni jobb – A gyermek agyának stimulálásához aktivitásra van szükség. Nem csoda, hogy játszani szeretne még akkor is, ha már ágyban kell lenni.
- Nem áll meg a Világ, ha alszik – Sok gyermek hiszi azt, ha alszik, akkor rajta kívül mindenki nagyon jól érzi magát, tovább „játszik”, de már nélküle. Nem szeretne kimaradni ebből, ezért aludni sem akar.
- Nem érti miért kell aludni – Nem biztos, hogy a gyermek tudni fogja, hogy az ingerlékenysége, az esetlensége, ügyetlensége esetleg esése- kelése, már a fáradság jele. Ezért nekünk kell elmondani miért is fontos az alvás.
- Nem jó a szoba – Ha hideg, sötét vagy egyhangú egy szoba, akkor a gyermek nem várja lelkesen, hogy bemehessen aludni.
- Elméje éber - Az este folyamán a gyermek még mindig a nap eseményein töpreng, és a fejében előbukkanó képek annyira izgalmasak, érdekesek, hogy nem akar aludni, ébren tartják őt.
.
The post A lefekvés és a külön szoba 1 éves kor után appeared first on Kisbabanapló.